Wenn Nahrungsergänzug - Dann Richtig!
Wir möchten Das Du nur Nahrungsergänzungsmittel nimmst wenn es auch Sinn macht.
Denn allzu oft werden überflüssige und Supplemente genommen.
Im schlimmsten Fall sogar schädliche!
Unsere Seite soll dich auf wissenschaftlicher Basis darüber aufklären, wann und was Du bedenkenlos und sinnvoller Weise nehmen kannst…
Viele Menschen glauben, dass Nahrungsergänzungsmittel ihnen helfen können, gesünder zu sein oder Krankheiten vorzubeugen. Doch oft nehmen sie zu viele oder die falschen Präparate ein, ohne sich über die möglichen Risiken zu informieren. Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente und werden nicht so streng geprüft wie diese. Sie können unerwünschte Nebenwirkungen haben, vor allem wenn sie in hohen Dosen eingenommen werden. Zum Beispiel kann zu viel Vitamin E die Blutgerinnung stören oder zu viel Vitamin D zu Nierensteinen führen. Außerdem können Nahrungsergänzungsmittel mit anderen Medikamenten oder Lebensmitteln wechselwirken und deren Wirkung beeinflussen. Deshalb sollte man sich immer von einem Arzt oder einer Ärztin beraten lassen, bevor man Nahrungsergänzungsmittel einnimmt. Die beste Quelle für Vitamine und Mineralstoffe ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, die viel Obst und Gemüse enthält.
Nahrungsergänzung kann in bestimmten Situationen sinnvoll sein, wenn Dein Körper einen erhöhten Bedarf an bestimmten Nährstoffen hat oder diese nicht ausreichend über die Ernährung aufnehmen kann. Zum Beispiel können Schwangere, Sportler, Veganer oder ältere Menschen von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren, um Mangelerscheinungen vorzubeugen oder zu behandeln. Aber auch bei chronischen Erkrankungen, Stress oder Umweltbelastungen kann Nahrungsergänzung helfen, die Gesundheit zu unterstützen und das Wohlbefinden zu steigern.
Nahrungsergänzung ist jedoch kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, die die Basis für eine gute Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen bildet. Außerdem sollte man immer auf die Qualität, Dosierung und Verträglichkeit der Nahrungsergänzungsmittel achten und sich gegebenenfalls von einem Arzt oder Ernährungsberater beraten lassen. Denn zu viel oder falsch angewendete Nahrungsergänzung kann auch schädlich sein oder unerwünschte Nebenwirkungen haben.